Des séances individuelles

de Mindfulness, sophrologie, yoga, 

Qi-gong et E.F.T.

Une rencontre dans le respect de votre singularité et de vos besoins, pour vous accompagner avec humilité et bienveillance vers votre chemin d'épanouissement. 

SEANCES INDIVIDUELLES

ADULTES & ENFANTS

Je vous propose une approche psychocorporelle bienveillante, douce et optimale pour apprendre à développer et élargir notre qualité et niveau de conscience afin de répondre à nos besoins psychiques, corporels, physiologiques et émotionnels. La sophrologie apporte des outils et un accompagnement, personnalisés pour répondre à nos besoins, et aide à développer nos ressources et notre pleine potentialité.

L'être humain a des potentialités insoupçonnées, et nous connaissons aujourd'hui grâce aux neurosciences, toutes les transformations et avancées possibles aussi bien au niveau physiologique que mental, lorsque les conditions sont optimales, les techniques adaptées et la personne motivée pour entamer ces changements.

 

Nous veillons aussi à vérifier s'il y a des bénéfices secondaires éventuels de l'état actuel dans lequel est la personne, et nous définissons ensemble une feuille de route, comprenant un minimum de pratiques physiques et/ou psychiques à réaliser chez soi tous les jours pendant au moins 10 mn.

La séance comprend une phase d'écoute, de reformulation de l'intention, de mises en mouvement du corps, de détente avec visualisation, pour installer l'intention en état alpha, et un retour d'expérience sur les ressentis, sensations et perceptions physiques de la personne. 

C'est un vrai voyage intérieur qui détend, nourrit le corps et l'esprit et permet à la personne de se retrouver dans un état de paix intérieure. 

 

J'accompagne également les enfants et les adolescent.e.s sur leur bonhomme de chemin par des outils très variés tels que la sophrologie, les jeux de rôle, les pratiques de méditation, les jeux, les cartes, ... Nous découvrons avec l'aide d'accessoires comme les ballons de baudruche, les bulles de savon, les plumes, ... à travers de jeux de rôles et de conte, comment prendre conscience et sentir notre respiration, comment vivre nos émotions tout en les identifiant, comment faire quand on est submergé par la peur, comment se calmer quand la colère emporte tout sur son passage...

Je suis par ailleurs formatrice, je propose des formations afin d'accompagner les parents, les enseignants et les thérapeutes. Je transmets des outils de sophrologie, de psychologie positive, de méditation, de yoga, d'intelligence collective, ... applicables aux enfants et aux adolescents. 

Voici quelques-uns des retours de parents qui m'ont fait confiance : 

. J'ai rencontré Banu lors des ateliers de méditation et sophrologie pour les enfants à Cachan. Ma fille de 7 ans y participe depuis un an. Elle attend toujours avec impatience les séances du vendredi. Ce sont des moments précieux où elle a découvert qu'elle pouvait mettre des mots sur toutes les émotions qu'elle ressent et qu'elles ont toutes un sens. L'approche proposée par Banu lui permet des prendre confiance en elle et de développer des outils pour faire face aux situations quotidiennes parfois déstabilisantes. Je suis aujourd'hui convaincue que ce sont de formidables clés pour grandir heureux, confiant et s'ouvrir aux autres ! Un immense merci Banu ! Sandrine A.

. J’aimerais par cette présente vous remercier d’avoir transmis tout votre bien être aux enfants, dont j’ai pu être témoin lors d’une sortie avec vous et les enfants de la classe. Il régnait dans le groupe une harmonie et une sérénité et une joie. Naomi me parle toujours de vous. M’explique comment retrouver le capitaine dans sa tête et des gestes pour le bien-être. » Nathalie J.


Les lieux de consultation sont les suivants : 
4 bis rue Thibaud Paris 14ème

10 rue du Laos Paris 15ème

53bis rue de la Bergère, 94240 L'Hay Les Roses
 

Durée :
adultes : 1h 
enfants (jusqu'à 12 ans) et adolescents (12 à 18 ans) : 45mn

Tarif en présentiel pour adultes :
75€ à Paris
65€ à L'Hay Les Roses 

Tarifs en présentiel pour adolescents :
65€ à Paris
55€ à L'Hay Les Roses 

Tarifs en présentiel pour enfants :
65€ à Paris
55€ à L'Hay Les Roses 

Tarifs séance à domicile pour adultes :
. Domicile proche (-15mn) : 80€ + 10€ de frais supplémentaires pour 30mn de distance 

Un compte-rendu de séance pouvant comprendre des liens vidéo, des images, des enregistrements, des articles et des retours d'expérience est envoyé à la fin des premières séances, et cette synthèse est compris dans le tarif de base. 

Je propose depuis le confinement, des séances en visio d'une heure pour les adultes. Le tarif comprend l'envoi du mail récapitulatif comprenant exercices, liens vidéo, et conseils personnalisés. 
Participation Visio adulte : 55€
Participation Visio adolescent et enfant : 50€